产后妈妈主要是为了帮助伤口迅速恢复。可以从以下几种饮食来参考 蛋白质：瘦肉、牛奶、蛋类等都是富含蛋白质的食品。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。 维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 锌：缺锌会使纤维细胞功能下降 脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。...

你这个是典型的脾气虚，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会有身困乏力的表现，每日休息好，适当锻炼，饮食多吃黑米,小枣,红小豆,银耳，对身体恢复会更有利

你这种应该属于典型的肺气虚，免疫力低下，肺气虚的人胸中之气就不足，所以换回来的新鲜空气就少，氧气就不充足，肺部的运动就不能够充分，因而每一次的讲话都让你觉得很费力，可以多吃一些补气养血的，像红枣 枸杞 人参 之类的

正常奔三的人脸上不会在长青春痘，怀疑可能是一些湿疹之类的情况，，建尽量少熬夜，坚持按时上床睡觉，多吃健康食物，少穿一些紧身衣服，避免过多接触含过多油性或挥发性油类物质的场所和潮湿闷热的环境，要免食用不恰当的食物及和采取不恰当的饮食方法，像是太甜、太油、太辣的食物应尽量避免。此外，巧克力、芒果、维他命B6、B12等也容易间接地引发痘痘的生成，应当减少食用。...

你这是典型的湿热 脾虚的症状， 要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，多喝薏仁茶，少吃油腻、甜味品，预防湿热

有可能是天气变暖，人肝火过旺，所以会出现暴躁的情况，另外要适当的放松，缓解压力，经常性运动，另外你气血虚、气血不足，会导致新陈代谢降低，平常多吃一些补血 养气的食物，注意休息

你这个情况就是典型的气虚两亏症状，另外长期便秘，体内毒素会长期在肠道堆积，结果就是人体会出现色斑、痘、疮之类的情况，这个平常饮食多注意，少吃冷饮、少喝酒、要适当运动，多吃一些云苓，薏米，土茯苓，怀山药来帮助祛湿。

阴虚体质的人一般脏腑功能失调，人体会经常燥热， 血液、津液不足，体形比较消瘦、人会乏力，这个可能跟个人的生活习惯等有很大的关系，一定要注意不能熬夜，要保持积极的生活态度，禁食辛辣 刺激 温热的食物，多吃石榴、燕窝、百合、银耳、黑芝麻等