气血不足在生活中主要是避免疲劳、保证休息和充足的睡眠，宜多吃具有补血、补气作用的食物， 选择粳米、糯米、小米、黄米，鸡肉、驴肉，猪肉、鳝鱼、乌贼等，主要是忌辛辣 刺激 肥腻的食物

脾虚湿热型一般会引起脂溢性脱发，伴有毛发油垢，瘙痒，有神疲纳呆，脘腹疼痛，治宜清热利湿，方用枇杷清肺饮，常用药有白花蛇舌草、生山楂、黄柏、旱莲草、女贞子等

从中医看，你这应该属于脾胃气虚、还有肾虚，日常饮食注意调理，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁等， 也要适当的运动，以柔和运动为主，散步 太极等，平时可按摩或艾灸足三里穴（位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。

从中医角度来说，可能是心之气血不足所引起的，心主血脉功能要正常，必须心之气血充足，反过来，心气亏虚，心血不足，则出现气短心虚症状，建议多吃点补气血的食物和水果，像龙眼、红枣、枸杞等

你这应该是节食加减肥药综合导致，先把减肥药停掉，另外饮食要恢复正常，同时要注意休息，多吃一些有营养的食物，像甲鱼、海参、鱼肉等，先把身体恢复，不要因为减肥导致体质下降

你这个应该是心气虚，神经衰弱，心血不足、忧思伤脾等，如果长期失眠会严重影响生活，工作等情况，平常多运动，散心

你这应该属于脾胃虚寒，一般的人会头昏，胃腹部冷痛、胀 胃部疼痛，同时伴有口干、食欲不佳，连腹泻等症状，日常可以用一些调理脾胃的食物，如薏米、香菇、蜂蜜、黑米、藕粉、生姜等等

你还年轻，一般来说要考虑是不是自己最近过于劳累没有休息好，这种情况需要好好休息，慢慢会恢复过来。另外年轻的女性，总觉得浑身没劲，还不像用，伴有多汗、爱劳累，饭量少，用中医的话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，平常可以多吃一些芹菜、茼蒿、西红柿、高粱米、薏米、荞麦等，同时保持适量的运动