你的身体还是处于比较虚弱的状态，乏力，自己要多观察天气状态，随时添加衣服，这个时候感冒对你的影响还是非常大的！推荐一个补气养血的食疗方，黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

你这时间有点久，一般来说主要是肺虚跟心虚导致，这种情况最好是找个中医看看，这个是慢症，需要经过比较长的时间来调理，平常适量的运动， 多食用一些补脾的食物，黑米、高粱、鱼肉等，还有像人参 莲子 银耳 黄芪 等平常也是可以多食用。

你好，要排除最近是不是没有休息好，按中医的说法，这个可能是脾气虚引起来的症状，脾虚气血不足，平常多注意饮食，少吃辛辣刺激的，要适当运动，像黄芪 人参 枸杞 银耳都是非常好的补气食物

四肢发胀的原因有很多的，一般的最常见的就是风湿性关节病，另外肾虚、脾虚也是会引起这个情况，建议可以去医院看看，查查是什么原因引起，平常可以多对腿部进行按摩，睡觉时候 可以把腿部抬高，如果不是病理性水肿，一般通过补气像食用人参 黄芪 党参等可以帮助改善