精神萎靡，脉搏细微，这些都是气虚的表现，可能是因为平时休息不好，或者是因为精神压力过大导致的，不用过于担心，要有充足的睡眠，调理好心态，规律饮食，平时可以多吃些补气的食物，如山药，红薯，粳米等。

腹胀，消瘦面黄等都是脾虚的表现，对于这种情况建议先调理脾胃，脾胃调理好这些症状自然就消失了。 螺丝，蚌，甲鱼。 红薯。 红薯属于性平味甘的食物。红薯里面有又很多的膳食纤维，能够促进消化。红薯还有健脾益胃的功效，能够改善脾虚的状况。所以，脾虚患者可以常食用一些红薯。 粳米。 也就是俗称的“大米”，对于脾胃有一定的保健作用，并且对于一些与脾虚有关的消瘦，腹泻，烦闷的症状有很好的改善或者治疗作用。所以，脾虚的人要多吃粳米。 芝麻油。 可能很多人家里都不是很常使用芝麻油。其实，芝麻油也有一定的功效的。芝麻油有...

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。 宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。...

喜怒哀乐是人之常情，心情烦躁就会生气，有可能是生理原因，也有可能是心理因素，要保持平常心着实不是容易的事呀。多往乐观处想，当要生气时，喝杯水，让头脑冷静一下，将气压下去，或找个空旷的地方大声呼叫，将闷气发泄出来就好。

日常生活中，人们一旦口干，想到的便是饮水解渴。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：? 口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。 莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。 ...

经常反复感冒往往是因为气虚卫表不固，易遭外邪侵袭。针对气虚体质人群，增强机体免疫力、改善气虚体质的功效，帮助快点恢复，减少反复。除了服用药物调理体质，预防感冒之外，生活习惯也可进行调理，多锻炼身体，增强体质，增强抗病能力。饮食方面，营养均衡，多食高蛋白食品。

身体一会发冷一会发热多属于存在内分泌失调刺激导致或者存在伤风感冒引起的.您这不大可能是中暑，我觉得您的病很可能是感冒，伤寒，治疗当以发汗为主。

如果是气虚，光跑步锻炼是不够的，同时要安排好自己的作息时间，规律作息，健康饮食。才能更好的调理气虚。如果长期气虚的话，建议去看下中医，根据身体情况开些补气养虚的药帮助调理身体。