一些男性朋友在平时的生活中可能会面临着多种多样的压力，在工作的过程中会遇到很多难题，那么这个时候就可能会导致精神压力过大，这个时候会让大家的情绪出现异常，就可能会导致内分泌系统紊乱，进而可能会引起气虚的情况出现。 营养不良也是会引起男人气虚的表现症状出现的，很多男性朋友在平时不太注意自己的饮食，进而可能会引起摄入的营养成分不足等情况出现，那么这个时候就会引起大家气血虚弱出血。男人气虚是怎么引起的问题的答案之一就是营养不良，所以为了避免气血虚弱的情况出现，大家一定要注意自己的饮食。...

　1．全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星； 2．萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡； 3．面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦； 4．气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡； 5．食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。 　　如果出现以上情况，说明纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性 交时间。 　　严重者，应暂停一段性 生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。...

桑葚子。它有补肝、益肾、滋阴的作用。 椰子肉。即椰子瓤，是椰子的胚乳，色白，嚼之似肉质，味甘性平，益气去风。 葡萄。其性味甘、酸，能滋肝肾阴液，配上蜂蜜具有补气血，润燥的作用。 樱桃。其味甘、性温，具有补中益气、健脾祛湿的作用，食用后可以大补元气、预防感冒，通风的人吃后又降低尿酸的效果，它更是孕妇的最佳补养食物。

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。 睡前不饮用含咖啡因等的刺激性食物，睡前泡脚做足部按摩可以帮助改善睡眠

老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。

你好！你的这些表现确实是气虚的表现症状，女性气虚也容易导致更年期提前，提前衰老。对元气的补充还是可以帮助延迟衰老的。可以通过服用阿胶，人参，苟且等补气食品帮助改善。

老人气虚通常是有上述症状，建议可以带老人去看下中医，让把把脉，确定下是否是气虚，如何确实是气虚，一般中医也会根据老人的身体症状，开一些补气的要进行调理。平时饮食也要注意清淡。

你好！你描述的情况比较类似于气虚，气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。...