你的生活应该不是很规律，建议平时养成早睡早起的好习惯。晚上睡前不要玩手机，喝一杯热牛奶，有助于睡眠。坚持一段时间，养成习惯就可以了。另外年轻人也要加强锻炼，少食油腻油炸食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜等。晚上不要吃宵夜。

湿疹是一种常见的皮肤病，一旦发作起来，奇痒难忍，而且反复发作，给我们的生活带来诸多不便。想要预防和治疗湿疹，不妨从日常的饮食入手。 多吃清淡的食物，患有湿疹的人群饮食适宜清淡，不要吃油腻、油炸等食物。多吃利于消化的食物，平时可以吃一些流食性食物，例如汤、粥等，利于身体更好的吸收到食物中的营养物质。多吃富含维生素的食物，平时多吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、西红柿、苹果、西瓜等。 多吃富含矿物质的食物，海带、绿豆、红豆、冬瓜等都含有一些矿物质元素，这些矿物质元素虽然占人体所需元素比重较小，但是是...

自身免疫力低下，就会引发一系列的炎症，像你这种情况很明确，就是免疫力差一些。建议平时要加强锻炼身体，养成早睡早起的好习惯，平时生活中也要多吃一些新鲜的水果蔬菜等，如胡萝卜，香菇，红枣，黑木耳，山药等都是不错的选择。每天吃一些香蕉，苹果，猕猴桃。

你这种情况建议好好调养一段时间看看。平时要注意休息，不要太劳累。应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，如西兰花，菠菜，黄瓜，香菇等。也要多吃一些水果，如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，圣女果等。另外，建议平时适当的加强锻炼，增强体质。要养成早睡早起的好习惯。

你这种情况可以吃中药调理一段时间看看的。 另外，平时要注意休息，不要太劳累。应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，如西兰花，菠菜，黄瓜，香菇等。也要多吃一些水果，如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，圣女果等。另外，建议平时适当的加强锻炼，增强体质。要养成早睡早起的好习惯。

您好，如果你感觉到特别的累，建议去医院做一些常规的检查看看。平时要注意休息，不要太劳累。更不要熬夜，现在年轻人熬夜很伤身体。 平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，如西兰花，菠菜，黄瓜，香菇等。也要多吃一些水果，如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，圣女果等。另外，建议平时适当的加强锻炼，增强体质。

你的这种情况应该是气虚，平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，如西兰花，菠菜，黄瓜，香菇等。也要多吃一些水果，如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，圣女果等。现在人缺乏锻炼，建议平时适当的加强锻炼。晚上不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

建议早睡早起，晚上不要熬夜，条件允许的话中饭后可以午睡半个小时左右，这样一天的精神状态都会好一些。平时也可以做一些有氧运动，如饭后散步，慢跑等等，都是可以的。多吃一些水果，如苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果。蔬菜类，多吃一些绿色的蔬菜，如西兰花，包菜，小青菜，西红柿，香菇，黑木耳等。