不是很严重，不要太担心，现在很多年轻人都是气虚体质的。 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。 气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

你这种情况建议还是去医院检查下吧，不过应该也没有什么大问题的。日常生活中应注意调护：养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，加强体质锻炼，注意精神调摄，喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒。

随着年轻增长，身体机能会越来越差的。你的情况有可能是气虚引起的。日常生活中应注意调护：养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，加强体质锻炼，注意精神调摄，喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅、劳逸结合。

首先，你有没有感冒情况，如果没有的话，气虚，有可能导致失眠，干咳的。日常生活中应注意调护：养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，加强体质锻炼，注意精神调摄，喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅、心情愉快；改善睡眠环境；劳逸结合等，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。

春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。 此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。天气变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需求也随之增加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量维生素B群，因此在营养不足、缺少维生素B群时，便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性，使人们感到困倦。建议多吃一些新鲜的水果蔬菜等，如苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃等。...

如果确诊气血两虚而且血热，应该补气养血清热。但是，气血两虚同时合并血热者，相当少见。建议您可以使用驴胶补血颗粒进行补血，可吃些黄芪，补血养气，固本止汗。

气虚是需要慢慢调理的，需要一个过程。另外，建议你平时还是改变下作息时间，规律一些，早睡早起，才能有好的身体。晚上睡前泡泡脚或者喝杯热牛奶，都是有助于睡眠的。平时注意饮食营养，常吃温热食物，如人参、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。

短期怕冷可能只是近日体寒(饮食原因或受冷导致)，长期都这样则可能是肾阳虚。建议平时的生活中要注意休息，避免过度劳力劳神，饮食方面的话可以多吃一些果实类或者坚果类的食物，如果平时有手淫或者性生活，需要减少次数，每周一到两次比较合适。