抵抗力低，嗓子发炎，扁桃体痛，整个人没精神，一直在吃阿胶也好像没什么效果。我该怎么补一补身体呢？

2018/04/08 11:51   很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多

2018/04/08 14:20   不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，尽量少说话，可以适当补充维生素。 注意不要长时间用嗓子，适当运动，可以有效减少感冒，可以使用金银花泡水喝 同时 建议吃些增强免疫力的食物和保健品，比如人参、黄芪等

2018/04/08 14:34   自身免疫力低下，就会引发一系列的炎症，像你这种情况很明确，就是免疫力差一些。建议平时要加强锻炼身体，养成早睡早起的好习惯，平时生活中也要多吃一些新鲜的水果蔬菜等，如胡萝卜，香菇，红枣，黑木耳，山药等都是不错的选择。每天吃一些香蕉，苹果，猕猴桃。

2018/04/08 14:45   感冒了当然没精神了，扁桃体痛是炎症，吃点消炎的药物吧。免疫力低下的问题，只能平时多运动锻炼下，自然就会慢慢好起来的。