建议 饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及人参相关保健品等.

记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。4.患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。5.每天可以服用一定...

首先要通过运动，改善体质和睡眠。其次规律生活，让自己睡得好，自然记忆力也会提高，多吃一些人参等补脑类的食物。可以找心理咨询师谈谈，做心理辅导。心情好了，记忆力就好了。最好是放松心情，自己想开一些，多参加群体活动会有好转的。

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。如：牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麦、核桃、花生、等等就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食，条件允许的吃点人参的保健品。

（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。（4）劳逸结合，进行适当的体育活动。（5）吃点人参相关胶囊。

1.补充睡眠。由于生长激素主要在睡眠中分泌，每晚7个半或8小时的优质睡眠会使体重正常、疼痛减少，并且精力旺盛。2.多锻炼，提高免疫力。例如出去散步。你一开始走动，动脉血管壁就会输送出一氧化氮，使血液通畅地在血管中流淌，全身的细胞也就得到更多的营养。3.多补充维生素B。早晚各吃一颗维生素B群的补充片，这会使维生素B群的含量稳定，精力充沛，而且没有任何副作用，因为多余的水融性维生素会被大肠排出体外。4.少吃垃圾食品。所有的糖类，像葡萄糖、右旋葡萄糖、麦芽糖和蔗糖，都会使你懒洋洋地不想动弹。...

你好，考虑可能是有晚上休息不好，睡眠不足导致的，建议你注意合理的营养膳食及规律的生活习惯，另外加强体质锻炼。条件允许的话，吃点人参相关胶囊补气。

你好，可以吃，人参甘温大补元气，补脾益肺，生津，安神益智。是补气之要药！建议：低血压，可以归纳为中医的气虚。补气的中药都有升血压的作用，比如参麦注射液，就有升压的作用！所以可以吃人参！