你好，这是两上不同的名词，脾虚包括很多，有脾阳虚、脾气虚等，临床治疗，要根据证型确定。人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

气虚者最好少食或不食罗卜，尤其是在服补益气血的补品期间。最好补品是人参。

是的，可以多吃水果，不光是苹果。可以退通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。

是的，脾虚以后要对脾胃及时调养恢复。不吃生冷辛辣，多吃健脾胃食物，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想，还有人参。

适当的锻炼对身体有帮助，但是过度的锻炼对身体是有害处。还有就是条件允许的话，吃点人参。

气虚会导致肥胖，肥胖会加重气虚。“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

可能是因为太过于劳累，需要休息恢复；也可能是体内部出现问题导致身体反应异常症状，这时候要到医院检查，对症下药。提高睡眠质量 睡眠为8小时较好，最好能养成午睡习惯 因为一整天不休息容易影响效率；饮食方面，多补充水分，可以吃一些复合维生素b,要使体内维生素和矿物质平衡 ，还可以喝一些滋补人参营养汤 如人参鸡汤 银耳汤等。

根据您说的情况建议你平时注意点饮食习惯的，应该是不碍事的，注意点好好休息，适当吃点人参胶囊，不用担心， 希望对您有帮助，祝您健康！