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亚健康
每天精神不足,来犯困怎么办
女 | 42岁 2018/04/12 10:51 3人回复
每天精神不足,来犯困怎么办
匿名
发布人:
陈淮之
2018/04/12 13:29
你好,精神不足是亚健康的状态,身体机能差,身体明明没有病,但就是很累,这种情况,建议日常多运动,保持良好的生活饮食习惯。
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医生回复区
姜二晨
副主任医师
2018/04/12 13:31
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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吾为良医
2018/04/12 14:03
1.补充睡眠。由于生长激素主要在睡眠中分泌,每晚7个半或8小时的优质睡眠会使体重正常、疼痛减少,并且精力旺盛。2.多锻炼,提高免疫力。例如出去散步。你一开始走动,动脉血管壁就会输送出一氧化氮,使血液通畅地在血管中流淌,全身的细胞也就得到更多的营养。3.多补充维生素B。早晚各吃一颗维生素B群的补充片,这会使维生素B群的含量稳定,精力充沛,而且没有任何副作用,因为多余的水融性维生素会被大肠排出体外。4.少吃垃圾食品。所有的糖类,像葡萄糖、右旋葡萄糖、麦芽糖和蔗糖,都会使你懒洋洋地不想动弹。
tangruiok
2018/04/12 16:38
你好,建议规律生活,不要熬夜,保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠,中午休息半个小时,一夜好睡,精神百倍,事半功倍。
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