嗜睡没胃口，身体抵抗力差，补充抗氧化营养元素营养是免疫力的基础。除了在改善饮食方面做好工作以后，也可以适当增加一些户外运动，身体可以耐受的情况下，适当的增加一些运动量，提高体质。

建议先去医院做必要的化验和诊断。平时多注意饮食，少吃辛辣刺激生冷坚硬食物，多锻炼，保持情绪开朗。

这种情况多属于气血不足导致的，更年期更应该注意平时多吃补气益血的食物，多吃新鲜蔬果，多锻炼，注意调控作息，保持心态平和。

建议多食补肾固精作用的东西，例如鹿茸、虎鞭、甲鱼、胡桃肉等，对身体好。多加锻炼，适量的性生活。伴侣也应多给与关怀和沟通，减少患者精神压力

更年期更该及时补血补气，平时多注意饮食调养，补气养血，忌辛辣刺激生冷食物，多锻炼，保持心平气和，少动怒。

抵抗力不足吧。亚健康人群很常见，建议及时就诊，病愈后增强运动，健康饮食，早睡早起。

吃点补精的东西吧。年纪大了身体免疫力降低再所难免，不过还是建议先去正规医院诊断。

气虚体乏是现代人尤其常见的亚健康的一种，多为失眠多梦、精神不济、健忘、抵抗力下降等。若是看过医生没有大问题，那就吃点提高免疫力的，慢慢补气，适当锻炼，保持心情舒畅，不可操之过急。