红绛舌：正常人舌质的色泽，淡红而润。如果舌质鲜红，以红色为主，称为红舌；如果舌红而颜色深暗，则较红色更进一层，就称为绛舌。绛舌在出现之前，多经过红舌的阶段，二者的临床意义和形成机理有类似之处，常常称红绛舌是火热上炎的象征，二者仅以热性程度的差别。红绛舌由高热伤阴而引起，常发生在感染、中毒、维生素缺乏、脱水、贫血、昏迷等病理过程中。舌色鲜红或深红，说明热入营血、但热的性质却有虚实的不同，两者有区别。...

舌头上有齿痕的人在中医上来说，是属于脾虚湿盛。体内痰湿比较重，或是湿气比较重，平时多锻炼，适当吃些补气的食物糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉等

气虚所致，平时多锻炼，少熬夜，多吃补气益气的食物，芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

阳虚、阴虚、血虚、气虚之症，你的情况应属于阳虚，平时多锻炼，适当补充补气益血的食物，糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

胖的人一般都比较虚，都说十个胖子九个虚，这个跟体质还是有一定关系的。平时除了适当适量的锻炼之外，还需要食用补气食物，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

有的人天生说话就柔身细语，有的人就比较中气十足。这个跟性格有关，多交朋友，多胆子。当然如果之前不是这样，后面忽然懒言少语，身体疲倦，那么可能是气虚所致。注意饮食调养，多吃补气益气的食物，葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆...

这个只是心里作用，锻炼减肥靠的是坚持。平时多锻炼20分钟也不会把吃进去的脂肪消耗掉。

饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水。另外饮水不足还会引起脾胃运化不良，造成气虚体乏。