肾阳虚：手脚凉，精神不振、腰膝酸痛；腰脊怕凉，身体发沉，虚喘气短；阳虚可以使用金匮肾气丸

肾阴虚应该是滋阴补肾，可以用六味地黄丸，肾阳虚应该是温补肾阳，可以用右归丸，平时可以多吃补肾的食物，如，黑芝麻，猪腰，杜仲，羊肉等，

饮食方面常吃滋阴补肾的黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、鲈鱼，栗子、枸杞子、何首乌等。肾阴虚：五心烦热，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举。肾阳虚：手脚凉，精神不振、腰膝酸痛；腰脊怕凉，身体发沉，虚喘气短

男人肾亏靠补，一些健康的食物对于提升X能力还是非常有帮助的，比如说大葱，牛肉，牡蛎，生蚝，还有一些补汤也有一定的作用。

其实肾亏和肾虚差不多，肾亏更严重些，症状和治疗的方式也是大抵相同的，肾虚肾亏的治疗方法有很多比如中药补肾法、食疗补肾法、云顶补肾法、睡眠补肾法、经络补肾法等等。不过肾虚还有可能会影响到前列腺和血压，所以要平时多注意自身健康，防止自身肾部防御系统崩溃。

有意识的清心节欲，而且清心是主要的，80%的欲望都是心先有火，才导致肾火。食疗。*经常吃鲜的铁棍山药，煮煮可以，蒸熟更好（洗净带皮，吃前去皮）。*经常吃点枸杞，热性的，吃多了上火刺激欲望，量，频率自己把握。*核桃，栗子都不错，栗子一定要熟吃，充分咀嚼混合唾液再下咽，注意吃多上火。*肉苁蓉补肾阳，不过要煮水喝，性质温和。*韭菜虾米核桃混炒，针对肾阳虚。*芡实+莲子+分心木：煮粥，针对遗精，分心木勿吃。*一定要少吃盐，盐入肾且耗肾水生火。*肉食也要控制，容易刺激欲望。 ...

平时多吃补气益肾的食物，补气首选人参，人参中的稀有皂苷Rh2，可以提振身体气之运行。除了人参，还有党参、西洋参、黄芪等药材，都能补气。日常可以多吃些大枣、桂圆、糯米。

阴虚血瘀所致，与阳虚相反，要多吃梨、鸭肉、绿豆、荸荠、银耳、木耳这类微凉食物，少吃上述所说的热性食物。忌上火，平时多加强锻炼，调整作息，少熬夜，保持情绪平稳。