气血不足引起的，平时加强锻炼，多注意饮食，平时多吃补气益血的食物：葡萄、荔枝、南瓜、泥鳅、羊肉和鸡蛋，建议需要补气血的经常食用，效果是比较好的。除了这些食物以外，像韭菜、山药、红枣、桂圆、猪肝等，也是常见的补气血食物。平时忌口辛辣刺激生冷生硬食物。

这种情况多见气血不足，平时多吃补气益血的食物：葡萄、荔枝、南瓜、泥鳅、羊肉和鸡蛋，建议需要补气血的经常食用，效果是比较好的。除了这些食物以外，像韭菜、山药、红枣、桂圆、猪肝等，也是常见的补气血食物。平时忌口辛辣刺激生冷生硬食物，多锻炼。

气虚之症，平时多注意锻炼，适当的加强饮食调养，注意培本固气，多是些有营养的食物，包括牛奶、豆制品、牛肉、鸡肉、人参、党参、黄芪、香菇、山药、红薯等等，忌口辛辣刺激生冷食物。

这种情况应该去看下肾内科，做个肾功能检查，排查一下，另外肾虚之症也会导致排尿次数多，体虚乏力，平时多注意饮食，少吃辛辣刺激生冷坚硬食物，多吃补气之物，如人参炖鸡，可以固肾益气，多锻炼，保持情绪开朗。

这种情况多属于气血不足导致的，平时多吃补气益血的食物，如豆制品、牛奶、鸡肉、牛肉、鸭肉、阿胶、人参、香菇、豆角、红枣等等，多吃新鲜蔬果，多锻炼，注意调控作息。

这种属于肾气虚，平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。多加锻炼，适量的性生活，但不要太频繁了。