肾虚导致气血不足，多吃补肾益气的食物，如补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。平时也可以补人参、党参、黄芪等等，有条件也可以补充人参皂苷rh2，这种提取与人参的稀有成分，可以改善免疫，滋肾补气，润肺护肝，抗击肿瘤，延缓衰老。

皮肤白或可天生，如果出现面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，那应是血虚所致，补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等

肾虚导致气虚不足，气运受阻，适当锻炼，多补气血，补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

肾虚是中医的讲法，分肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等等，可伴有某些疾病，也可由于年老体衰、房劳过度、先天不足所致。肾虚并非是肾衰竭，肾衰竭病人往往伴肾虚的表现。 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细 ;肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 肾虚宜食物品： 1.芝麻v甘平，有补肝肾、润五脏的作用。肾衰竭患者往往会伴有肾虚的表现，但肾虚未必会...

气血两虚所致，平时多锻炼，适当补充补气益血的食物，补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，

气虚之人，也会容易导致虚汗增多，平时适当锻炼，多吃补气益气食物，补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

气血不足容易导致血瘀引起月经不调，闭经甚至是卵巢早衰，平时多锻炼，适当的调养，补气益血食物适当多吃，补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，少吃生冷生硬辛辣刺激食物，注意休息得当。

从症状来看，判断是肾阳虚，进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。