早饭吃一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一碗稀饭和一两配菜样子。这种是比较适合一般人群的。尤其是气虚体乏人群。

姨妈量变少，是现在都市女人的很高发的病症，久而久之会导致不孕不育，提前衰老和更年期提前的情况。 主要原因是疲劳和精神压力大导致内分泌紊乱后，长期的一个过程导致的这种情况。 同时合并人容易发软这种情况，要及时补气调理体虚情况。注意多休息，多锻炼，多吃补气食物，严重的吃一些补气保健药之类。

气虚是调理血气的一个过程，明显和长时间气虚患者建议短期之类用药调理一下见效要快得多，容易尽早纠正过来，是非常迫切必要的。 中药不是都上火的，也有清凉的中药，上火的中药会更多一些，热性体质看医生的时候注意提醒告知医生。 另外也可以服用一些现代化中药提取成分，针对性好，也少有杂质和热量，不容易上火，更利于调理体质恢复。

经常气虚体乏，免疫力也差，这个是互相促进的。 已经出现这个情况，就已经说明需要一个长的一个调理的过程了。一般来说需要至少半年左右的调理时间。 改善主要从以下3方面入手 一、多锻炼。每天保持1-2个小时锻炼时间，保持良好精神状态 二、要保证足够营养，补充人体每天需要的各种能量，一般来说饮食适当注意多样化即可。素食和偏食主义者注意下就可以 三、情况严重的，适当用用调节机理免疫机理保健药物。...

胰腺炎出院后需要一个比较长的恢复时间，通常需要半年到一年左右。这期间要特别注意，不要吃辛辣刺激食物，不吃粗纤维含量高的食物，不吃过油腻食物，要注意加强营养，加强锻炼，保证足够睡眠，定期复查。

频繁感冒的是免疫力特别低下和气虚体乏的典型患者，通常半年中感冒次数大于4次以上，每次不低于5天。 头晕、乏力、睡觉容易出汗，是肾阳虚的临床症状，注意吃健康食物，不吃对肾功能有损伤的药物，保持锻炼，不吃上火的食物，可以吃些好的燕窝，打打免疫力针等

更年期多为女性45岁以上60内，通常时间为1-3年不等。 更年期内分泌紊乱，身体内激素水平不稳定，精神情绪波动大，会做出很多不正常的举动行为，并同时身体负担加重，气虚体乏症状会更加明显，是一个临界危险期，要及早调理改善过来。 轻度患者吃点黄芪党参之类药膳，多加调理就可以了。重度的及时就医用药。

明明天天坐在办公室的上班族，很容易导致气血淤积、气滞血瘀、气虚体乏，症状就是表现为手脚无力，精神倦怠，精神恍惚不容易集中精神，容易抑郁情绪低落消沉，腰酸背疼，肾虚脾弱等情况，是上班族80%以上人群都有的通病。 一般轻中度的患者都医院检查都不会有任何指标异常，但是就是觉得气虚体乏，异常疲累，这是典型的亚健康状态，需要及时调理，以防埋下大病、重病的病根。...