感冒期间别锻炼很多人患感冒时趁着症状还不明显，就去打球、跑步，以为痛痛快快地出身大汗，感冒的症状就会减轻一些。其实，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能是“抱薪救火”，让小感冒变成大病。我们知道运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，从表面上来看，似乎可以暂时缓解感冒的症状。但这样会埋下不小的“隐患”，因为激烈运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒乘机入侵体内。由于没有免疫细胞的抵抗，感冒病毒自然分外猖狂。所以要记住，感冒期...

虚胖，是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。 运动减肥 多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。 饮食减肥 中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。...

一件事挂在嘴边就是想不起来、提不起精神睁不开眼、心绪不安老想发脾气……这些表现都是大脑要“罢工”的前奏。 欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。 需要提醒的是，第一，坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内;第二，深海鱼最好清蒸，少放油盐，有条件者可以用它代替瘦肉，一周吃2~3次。...

平时可以多补充一些营养，特别是维生素和微量元素，各种营养都要到位，不管是蔬菜还是肉类，或者是海产品，不要挑食。要有一个好的身体，除了作息规律，营养摄入全面之外，还要积极地进行体育运动，比如跑步啊，做体操啊，都是非常简便又有效果的。

浑身无力很多人都认为是没有休息好或压力大，其实不止这些，引起浑身乏力气虚主要是体虚、贫血、疾病。不论是男性还是女性体虚导致的浑身无力，食物进补和中药进补都是不错的选择。

本人男 42岁 症状： 尿频，尿急，尿不禁感，排尿等待，夜尿频多。也出现早泄、性欲减退，请问怎么办，还有的治吗？急，在线等

今年刚刚40岁，家里有个七八岁的熊孩子，以前对待他很有耐心，但是刚过40的我心烦易怒，经常凶他，老婆说我是更年期到了，想想也是，本人脾气一直比较好，是近几个月才出现的焦虑不安、急躁偶有情绪低落，有时还反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中等，请问我是更年期早到了吗？男人也有更年期？

最近连续几个月食欲减退，偶有腹胀，还常有头晕发沉，头痛，是怎么了？