那你这种情况估计是气虚引起的，身体虚就算睡再多人还是感觉疲乏，建议早睡早起，晨起可以锻炼十几二十分钟，注意早餐的营养，每日三餐注意饮食规律有营养，工作压力注意调节，可以的话再吃些补气血的调理

你这是身体疲乏气虚不能固摄导致汗出，体虚无力，建议注意休息，不要劳累，同时注意饮食补气血调养身体，不能缓解可以去看看中医开些药调理会快些

体虚是一个总称，身体的虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等情况的，总体是身体有虚症，状态不佳，免疫力低下，气虚是人体元气亏虚，主要表现少气懒言、动则气喘、乏力等。有手脚冰冷考虑还要阳虚情况，不过气虚不能起到温煦作用也会有手脚冰冷情况

有腰肌酸软情况考虑是肾虚引起的，看看是不是还有手脚冰凉，出虚汗情况，肾虚要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜等食物进行调理。

脸色蜡黄掉发失眠，估计是气血不足，脸都没血色，如果工作压力大的话要自己注意调节工作生活，饮食上多吃补气血的食物，如山药、红枣、枸杞、党参、人参等这些，调整自己心情。

引起头疼原因比较多，月子没做好受寒了也是会引起头疼问题的，还有气血亏虚，颈椎有问题，脑补供血不足也会造成头疼，建议平常多注意不要受寒尤其月子期间要做好，如果是气血亏虚，一般也会有脸色发白，自汗，人疲乏无力等，有气血亏虚情况建议需要补气血，调养身体了

一般这种体虚情况需要日常饮食自己多调理，慢慢调理，改善生活习惯，培养健康饮食睡眠习惯来缓解，气血虚日常可以吃些补气血的，帮助身体恢复，虚了就需要补，但注意控制补的量，过度了又是另外一种症了，还是靠自己平常的调养比较重要

你这有中医说的自汗和盗汗情况，身体气的固摄作用弱了，这都是气虚体乏的表现，出汗这么严重要到医院去查询及时治疗了，严重的会引起脱症的，身体的津液都流失了，会危及生命的，日常自己调理注意补气补阴，调理饮食，注意睡眠休息。