这是盗汗了，身体虚弱的表现，是需要吃点东西补补了，夏季滋补适合清补、健脾、滋阴为主，如鸭汤、山药排骨、银耳百合、莲子猪肚汤等等，另外夏季不要贪食冰凉食物，西瓜这种寒凉的水果也是要适量，不能当饭吃饱不顾身体。

这种情况一方面是天气原因引起，另外一方面是身体湿气比较重，体虚引起的，要注意休息，补气血，可以艾炙祛湿等。

气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，一般工作压力大，经常熬夜的人是容易引起气虚情况，要注意调整工作生活，平常饮食可以多补气血调节气虚情况。

不建议参加马拉松这种大强度的运动，本身气虚患者就容易疲劳，运动的话适合轻松的慢运动，可以散步之类的，以不劳累为主，平常饮食可以偏向补气益精调理。

补气的药物可选用人参、黄芪、党参等，食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替食用，工作忙也要注意锻炼，平常可以炖些鸡汤加上大枣、枸杞这些补气血。

气血虚主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。这种情况进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等，另外食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用，有肝火还要注意不要选用太多过热食物。...

根据你这种情况看考虑是阴虚火旺情况，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。这种情况主要是需要补阴，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、石斛、龟板等。

可以喝的，枸杞主要益精明目，滋补肝肾，红枣是补中益气，养血安神，这个年龄人经常熬夜对电脑枸杞红枣茶可以明目补中益气，但这两个都是有温热的，有实热湿热，脾虚有湿及泄泻者不宜服用的，体虚分很多种，有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，不同类型症状不一样，具体要看哪种类型的虚症了，但基本上都是有疲乏、虚弱、无力等情况的。