这种是女性气虚的症状表现，建议在月经 来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经，月经来之前身体免疫力也会有所下降，应注意休息，劳逸结合，避免情绪的波动，保持良好心态。

身体消瘦虚弱除了压力引起，我们还要排外病理性的，临床常见有结核，甲状腺系统疾病，糖尿病等，建议去医院就诊检查，完善相关检查。当然不排除肾虚的可能，一方面平时要多参加运动锻炼，岂辛辣油炸食物，勿久坐熬夜，多吃一些富含蛋白质的食物，早睡早起，注意心态的调节。

您的情况考虑是身体存在的精气血亏虚的问题，或许身体还有湿邪的问题的表现，发病可能与气候因素，饮食习惯，情绪等因素影响导致，建议多休息劳逸结合，适当服用高蛋白等食物。

如果身体没有特别严重的病症的话，初步考虑是低血压或低血糖所引起的，需要先休息，吃些含糖的食物看看是否缓解，注意不要做剧烈的活动，注意休息、劳逸结合、吃些富含高蛋白的食物。

不推荐一些抗疲劳的东西，建议从日常饮食入手，每天至少要喝1200毫升水（约合6杯），炎热天气或运动时更要多喝水。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

产后特别是做了破腹产手术后容易出现气虚的情况，建议可以多吃一些富含蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要忽冷忽热。

引起食欲不振的情况有很多，可以是消化不良所引起的，建议你多注意休息，适当吃些健胃消食片，注意劳逸结合，加强运动，看看能不能初步改善。

这种要么是平时睡觉衣服穿的太多，要么就是晚上盗汗的情况，轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全，建议尽快去咨询下医生。