这种可能是好久没锻炼导致的，也有可能是呼吸没有调匀所引起的，可能平时经常坐着没有运动所导致的，平时注意劳逸结合，可尝试慢跑调节身体状态~

这种应配合日常饮食进行调节，加强体育锻炼，经常跑跑步，打打球，爬山，游泳，勤泡温水澡或者温泉澡，平时多吃西红柿，草莓，猕猴桃，葡萄，苹果，香菇，木耳，海带，黑鱼这类食物，劳逸结合，早睡早起，保持心情的愉快~

夏天气候炎热，汗出过多，对气虚体质之人而言更易耗气伤津，加之夏季人们吃寒凉的食物较多，而寒凉易伤胃，在安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。同时尽量午睡，一则可避正午的炎热之势，二则可缓解疲劳、恢复精力。

这种情况可能是体虚造成，主要从食补进行调理，比如山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用