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亚健康
备战高考吃点什么能够改善精力和脑力?
男 | 18岁 2018/04/03 09:21 3人回复
很快就要高考了,想改善精力和脑力,抓紧时间备考,吃点什么东西比较好?
匿名
发布人:
孙广平
2018/04/03 13:47
不推荐一些抗疲劳的东西,建议从日常饮食入手,每天至少要喝1200毫升水(约合6杯),炎热天气或运动时更要多喝水。随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
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医生回复区
廖东升
2018/04/03 14:02
高考前的营养增补是须要的,而高考学生补脑产物的选择越发重要。补脑最好的方法还是食补,可以长期食用一些深海鱼类。如奶、蛋、鱼、肉、豆制品富含优质蛋白,牛奶、虾皮、豆类、海带等食物含有丰富的钙等微量元素,新鲜蔬菜和水果可以补充多种维生素,睡前喝牛奶有助改善睡眠质量等。市场上一些所谓补脑的保健品,不一定能提高孩子的记忆力,有的还可能造成副作用,降低孩子的睡眠质量。市面上补脑产物种类繁多、良莠不齐,诸如健脑丸、健脑胶囊、健脑素等,毕竟哪一款补脑结果好,家长们由于缺乏专业常识,很难选择,家长需仔细甄别。
姜二晨
副主任医师
2018/04/03 12:01
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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会飞的虾
2018/04/03 15:55
高考一般来说日常的营养已经够充分了,多吃点核桃,鸡蛋等富含蛋白质的食物,高考复习期间压力大应保持良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠是恢复体力和脑力的最佳办法,保持良好的心态应战高考。
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