气虚所致，多锻炼，多吃补血益气的食物，猪肝、腰花、大枣、桂圆、人参、葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋。平时少吃辛辣刺激生冷生硬食物，多以清淡易消化食物为主。

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊...

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，注意冷暖变化，保护胃部不受寒。要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑等。另外膳食营养均衡是保持健康脾胃的关键，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。...

多数考虑是由脾胃不和引起的可能。建议你去看中医，吃点中药调理一下。 平时一定要注意保持好心情，另外考虑可以吃些清淡的食物，也可以从脾虚入手进行食补，观察一下。平时保持心情舒坦，并做适量运动

肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。 肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。 肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。 肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 ...

失眠的原因很多，其中不少人是因为气血两亏、阴津不足所导致的。中医认为，气血不足，就会“心失所养”，人就会出现睡眠障碍，表现为神疲健忘、失眠多梦、心悸乏力等。 想预防失眠，必须要减少熬夜，特别是连续熬夜。预防失眠，还可适当增加运动。适量运动能促进身体血液循环，帮助生物钟恢复正常。预防失眠，还要注意营造一个良好的睡眠环境，将室内的湿度、温度调节好，同时要远离噪音，睡前可选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。此外，睡前洗个热水澡或用热水泡脚，也能够在一定程度上助眠。 人参、枸杞子、丹参...

白苔且厚，面黄，唇白，一般是脾虚湿盛，内有积食，脾虚脾不生血。 可能是脾虚，内有湿热。不像气虚，可能有血虚也是脾虚不能生血造成的，所以你的问题要祛湿健脾，消食化积。建议去医院中医诊脉比较好。建议清淡饮食，不食辛辣，鱼腥。不要每顿饭吃过饱。平时多做些锻炼，改善自身的体质。

多吃蔬菜 ,洋葱,西红柿,水果,鱼,黑木耳,少量醋等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生.喝茶尤其是红茶和绿茶; 少吃动物脂肪,低胆固醇饮食;忌烟酒, 饮食注意少油低钠,避免精神紧张, 情绪波动,以减少脑血管痉挛的发生。