气虚体质是指当人体的脏腑功能出现异常以及失调，气的化生不足时，出现的气虚表现。可能的原因有：先天遗传、用脑过度、重体力者、生过大病、饮食习惯、长期节食或心情抑郁。 气虚体质者适宜吃一些性平偏温的，具有滋补作用的食品，如苹果、红枣、淮山药、鸡肉、羊肉、小米、黄豆等，也可吃桂圆、燕窝、人参来补气，提高自身免疫力。 气虚体质者不宜多吃辛辣燥热、生冷苦寒的食物。不要过度劳累，作息规律，早睡早起，不熬夜。同时加强体育锻炼，尤其是有氧运动。并在日常生活中保持乐观积极的心态。...

首先需要加强锻炼身体,增强体质.减少性生活次数，,戒掉手淫，去掉导致肾虚的原因。 肾虚主要是肾阳的透支造成的，肾虚的补养主要靠补充肾阳,可采取食疗、运动、药疗方式。可食生栗子、西兰花、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等进行不同程度的补养，也要多参加运动锻炼，促进肾脏的微循环系统运动，同时还可以多食一些可温补肾阳、扶正固本，温阳、固本的中成药或药膳。...

肾虚一般也分为肾阴虚和肾气虚，如果牙齿松动并伴有疼痛感，舌头瘦小薄弱，颜色较红，舌苔少或者没有舌苔，还有头晕、耳鸣等症状，一般就可以断定为肾阴虚。 肾阴虚的人平时可多吃山药、黑木耳、黑芝麻、核桃肉、黑大豆、枸杞子等，食补得当，可起到药补的效果，甚至超过药补效果！食补可采用熬粥、煲汤、豆浆等形式！

减肥一般是节食加运动了。但气虚的话，建议还是去中医把脉，针对你的个人体质提出合适方案比较好。拉肚子的话，肠胃这方面也要去看下

　肾虚脱发可以通过食补来改善，同时也建议加强锻炼并养成良好规律的作息。 粟米 　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 芝麻 ...

生了孩子后出现浑身困倦是由于气血两虚引起的。由于生孩子后出血多所以会出现气血两虚。也就是西医说的虚脱。 建议平时注意日常的身体保养，不要因为生孩子后就忽略自身的健康。通过食补来改善是较好的渠道，平时多吃炖猪肘，猪蹄，鲫鱼等，一小米粥为主食，再就是吃汤药治疗。注意补充人参、大枣。桂圆等也为较好的方法，但要注意是否与哺乳期冲突，会给小孩子带来影响。...

我建议你检查血压。这种病情最好是及时去神经内科就诊，不要拖延

你这个情况很可能是减肥导致血虚了。 血虚常见症状 是面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等。 建议停止节食，及时去医院就诊，常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。...