脾虚的主要症状是看上去疲劳，而疲劳的原因有很多，两大主要原因均和乳酸相关，疲劳物质累积理论和生化变化理论。脾气虚时血乳酸含量增高，血液中乳酸脱氢酶的活性下降，通过改善脾虚能使血液中乳酸含量降低，同时增强血液中乳酸脱氢酶的活性。这说明乳酸代谢异常是脾气虚证的病理改变之一。对乳酸的调节可以改善人体脾气虚的症状、

全身性水肿：常见于右心衰竭、心包疾病、各型肾炎和肾病、失代偿期肝硬化、慢性消耗性疾病长期营养缺乏、维生素B1缺乏症、粘液性水肿、药物性水肿等。 局部性水肿：常见于局部炎症、肢体静脉血栓形成及血栓性静脉炎、上或下腔静脉阻塞综合征、丝虫病所致象皮肿等。

两者都有可能的，月经不调引起的气虚体乏，女生要注意身体，多调理，不要熬夜，保证充足的睡眠

不建议强度大的健身，身体虚弱的情况下，透支体力去运动，只会让楼主更觉得疲劳，对运动造成抵触情绪，从而不坚持，以致更放任自流。早起早睡别老熬夜，睡前泡脚，艾灸重点推荐，可灸八髎，肾腧，命门，中脘，关元，足三里，阳陵泉，承山，三阴交，丰隆，太冲，太溪，涌泉。达到温中扶阳，疏肝理气，活血化瘀，驱寒祛湿的养生治病功效。

多吃点水果 多运动，等生活规律回来了，就不会便秘了

不要害怕，可以调理，怎么调理脾呢？和大家说点你们不知道的：脾虚的主要症状是看上去疲劳，而疲劳的原因有很多，两大主要原因均和乳酸相关，疲劳物质累积理论和生化变化理论。脾气虚时血乳酸含量增高，血液中乳酸脱氢酶的活性下降，通过改善脾虚能使血液中乳酸含量降低，同时增强血液中乳酸脱氢酶的活性。这说明乳酸代谢异常是脾气虚证的病理改变之一。对乳酸的调节可以改善人体脾气虚的症状。今幸胶囊具有延长小鼠负重游泳时间和增加小鼠糖原储备或减少糖原消耗的作用，可降低运动后小鼠的血清尿素含量，对运动后小鼠的血乳酸升高有抑制...

樱桃和葡萄都挺适合的，樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。...

吃点不容易上火的，什么东西都要适当哦，不要过量，但是适当的进补是有必要的。