你这个是气虚，平时需要补气，根据你的描述，建议平时多补气血，如当归，黄芪，阿胶，淫羊藿之类的中药也可以服用的。

什么是阴虚什么是阳虚 阴虚含义：人体体液亏损。 人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等症状都是因为体内阴液不足出现的燥象。 症状：人体阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生燥扰不宁的症候。因此具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反因快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁怒等体质特点。 阴虚体质的注意事项 阴虚体质的人本身就容易上火生燥，所以不...

常见的体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，也有兼有两种或者三种的体质; 1、 气虚 气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(...

食少纳差，精神匹配是脾虚的症状，建议平时多以益气健脾为主，可以服用药物帮助改善，也可以通过身体锻炼或者饮食调节来帮助改善。健脾的食物有：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡、藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇、葡萄、红枣、桃、杏；健脾常用药有：党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。...

气虚血瘀的患者生活当中可以多吃一些具有活血功效的食物，比如说常见的韭菜洋葱桂皮生姜等等，这些食物对于我们自己的身体体质来说也是比较有帮助的，并且我们还需要经常去参加一些体育锻炼，帮助我们增强血液循环。

脸色苍白一般是血虚的表现，这些表现和你的年龄和带孩子方面来看，应该是长期的疲劳所致，这种情况平时需要多休息，平时也注重一下饮食方面的调理，慢慢的也会好转的，所以不必担心。衰老是一个必然的过程，三十岁以后衰老速度会变快，所以平时也要多注意爱惜自己的身体。

随着年龄的增长，身体里面的气会流失，尤其是元气，老龄人出现气虚是非常正常的事情，一方面脏器老化，功能也会随时下降，脾胃对水谷的运化会变弱，从而也会导致流失的气不能及时通过水谷精气来补充，从而表现出来的就是气虚。一般上了年纪都会推荐给老人家做适当的保健，但不宜过多，适当就好。

谈到腰酸首先联想到的应该是肾虚的表现，平时不喜欢运动也有可能是身体对乳酸的转化速率慢导致身体乳酸积累过多，从而出现腰酸的情况。例假前后期身体会有些许亏虚，如果这个时候情况更加明显的话，还是需要注意一下的，疾病到时谈不上，但是身体还是需要补一补了，平时也要多锻炼。