这既有个人体质的主观因素，更多的是由于各种不良的生活习惯所引起。气血不足和不畅，会直接或间接导致各种疾病的发生，从而损害身体健康；另外，气候和季节变化对人体内的气血运行影响极大。气血平衡是人体生理功能正常的标志，气血问题容易导致六类常见疾病。所以，该休息的时候休息，千万不能疲劳，容易导致气虚，容易生病。

会导致你气虚，气血不足和不畅，会直接或间接导致各种疾病的发生，从而损害身体健康；另外，气候和季节变化对人体内的气血运行影响极大。气血平衡是人体生理功能正常的标志，气血问题容易导致六类常见疾病。

多吃一些性平偏温，健脾益气的食物，如，大米，小米，南瓜，胡萝卜，山药，大枣，香菇，莲子，鸡蛋豆制品，鸡肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。

那你是失眠了，失眠，中医学称为“不寐”、“少寐”、“不眠”、“少睡”、“不得卧”、“不得眠”、“目不 瞑”等，是指不能获得正常睡眠，表现为睡眠时间、深度不足，轻则入睡困难、寐浅易醒， 重则彻夜不寐的病证。

多吃一些性平偏温，健脾益气的食物，如，大米，小米，南瓜，胡萝卜，山药，大枣，香菇，莲子，鸡蛋豆制品，鸡肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。

看你很像气虚的症状，出汗，流鼻涕，以及行走慢，夜尿多，大便次数多，或者晚上排便次数多。语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。纳差、腹胀（脾虚） ，腰膝酸软（肾虚），气短懒言、咳嗽无力（肺虚）等这些都是气虚的体现，你应该不是更年期

老年人常见的气虚表现主要是乏力，出汗，流鼻涕，以及行走慢，夜尿多，大便次数多，或者晚上排便次数多。语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。纳差、腹胀（脾虚） ，腰膝酸软（肾虚），气短懒言、咳嗽无力（肺虚）等

你好啊 ，你这个情况很多人都有，估计睡眠质量也不好，多休息休息，另外，估计是你脾虚，脾虚就会导致胃口不好，胃口吧㞑就会没精神，给你推荐一个食疗方法：气虚食疗：人参莲肉汤 白人参10克，莲子15粒，冰糖适量，莲子洗净，与人参、冰糖一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖至莲肉熟烂，即可食用。 本药膳补气益脾，可用于中老年人病后体虚、气弱、泄泻等症。...