体虚患者的调理不能仅仅局限在食物上，在日常的运动上也要注意多进行锻炼。有些患者一开始锻炼就大汗淋漓的，针对这种情况可以先进行低强度的运动锻炼，如瑜伽、太极拳等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段时间你会发现体虚多汗的症状消除的很快。 同时注重饮食调理.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。...

体虚一般要先区分出“疾病型体虚”，这个是因为患者自身有一些重大疾病，导致了身体比较虚弱有多汗的症状，这样的情况需要经自身的疾病先治疗好，在进一步调理回复，体质就会变强了。 气血虚是最常见的身体疾病了，中医认为气虚血虚难固津液，不仅仅会易出汗，男性还会经常会出现梦遗的情况。这种情况主要是靠食疗进补，可以多食用补气的山药，补血的大枣等食物。早睡早起，戒除不良性活动，进行少量低强度的运动。 有很多小伙伴对于中医不理解不信任，认为阴虚就是身体“阴”，要补“阳”多吃热性燥的食物或药物就可以了。其实不然，阴虚...

春困，夏乏。现在正值春夏交替季节，睡眠不足或饮食不规律，是很容易出现浑身无力的症状。这种情况只要保证充足的睡眠，规律饮食就会慢慢改善，还有一种情况就是你本身气虚引起，浑身无力就是气虚的表现症状之一。这种情况下需要适当补充营养，帮助改善气虚情况。 怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；这些都是不错的食谱。

体弱气虚不算病，但长期如此很容易生病，因为体弱气虚容易导致免疫力低下，让病毒，传染病等乘虚而入。所以气虚者可以多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

现在都市生活，很多年轻人都很少运动了，长期不运动的，突然间运动是会出现您描述的情况，相信每天坚持适量运动，慢慢适应后，症状会改善。但也有可能因为气虚体虚的原因也会出现你描述的情况，这种情况下建议你可以吃些补品补一下，补气虚最好的就是人参了，建议可以吃些人参来帮助改善体质，补充元气。

三个月前中暑，现在还有头晕眼花情况，那就不是中暑引起的原因了。而可能是气虚引起的生理症状，吃了很多药不好，可能吃的药并不对症状，建议可以先吃些补气的药物帮助调理看看。

你好！您的症状表现可能是汗腺不发达，轻微的运动或者运动时间不是很长，很难会有出汗情况，有些人的体质就是如此，一般的运动和热度都不容易出现，但其实这样也是不好的，因为汗排不出来对身体健康也是有影响的。建议可以看中医帮助调理下。

首先工地干活肯定是比较辛苦的体力活，而长期疲劳工作会容易给人造成气虚体质，人一旦气虚就会降低免疫力，从而出现各种身体症状，身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损。所以长期做重体力活的，平时最需要调理。50岁年纪也不算轻了，饮食调理的效果相对变差，建议平时可以吃些参片，或者泡一些人参酒帮助调理身体。...