建议平常控制好血压、血糖以及血脂等危险因素，养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，戒烟戒酒等不良嗜好，饮食规律，清淡，低糖低盐低脂，适当锻炼，注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，定期当地正规医院体检，如果没有禁忌症，建议长期服用像阿司匹林、阿托伐他丁钙等预防心脑血管疾病的药物，祝健康！

您的情况应当是肾气虚弱的问题，一般用金匮肾气丸有较好的效果。如果效果不好的话，可能需要到中医内科开汤药服用，丸药的力量是偏弱的，祝您身体健康！

经期推迟。平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。...

贫血可能会导致心悸，心慌，但是其他症状不一定和贫血有关系，建议你去医院化验一下甲状腺功能，看一下有无甲状腺的功能亢进．

经量少伴经血色黑，行径痛，考虑宫寒可能，需要结合超声及女性激素六项检查结果来排除有无内分泌失调可能，建议就诊妇科，来月经第2--5天，早晨空腹抽血检查女性激素六项，了解体内基础激素水平情况，月中期做个b超了解子宫、子宫内膜厚度、卵巢及盆腔情况，结合检查结果综合判断原因，对症调理月经，同时建议联合中药调理身体，平时注意避免寒凉生冷饮食，避免受寒受凉尤其是行径期避免子宫受寒，每周可以用艾叶泡脚有活血散瘀区寒温宫作用。...

注意晚睡早起，适当的压缩睡眠时间来提高睡眠效率；保持适量的运动，可使昼夜作息更有规律。

即要补身又不上火，还真不多。吃荔枝，不过吃前要泡下盐水，吃时用牙咬开荔枝皮，这样吃不热气又补。榴莲也很补，一次不要吃太多。

阳虚、气虚两类体质了，本来就“阳气不足”，再对着空调猛吹，那么你的健康就遭遇了巨大挑战了。阳气不足？对着吹最损“阳气”。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元；先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。