夜里一旦醒过来就很难再入睡了怎么办？

2018/04/16 13:10   很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多

2018/04/16 14:18   你好啊 ，如果睡眠不好，看你气色肯定不好，你的脸色是不是苍白、或蜡黄时，长期这样，你会气虚的，建议吃点人参调节一些，或者请中医看看

2018/04/16 14:34   你好！是因为睡眠浅容易醒吗？你描述的情况一般是压力大，或思虑过度导致，思伤脾，脾气虚，人就容易出现失眠症状，建议你从2方面入手，先调理自己的心态，心静则人安，另一方面可以找中医开点调理脾脏的药，双管齐下，可以帮您改善症状。

2018/04/16 16:24   注意晚睡早起，适当的压缩睡眠时间来提高睡眠效率；保持适量的运动，可使昼夜作息更有规律。

2018/04/16 18:43   一般这种情况我会打开手机，看看电视，或者小说什么的，一会就睡着了。数绵羊这种已经不适合我了