运动不能过量；气虚的人跑步有可能过量2每天早晚各运动半小时；以手脚微热不出汗为度3适量的运动才可以配合中药调理。 运动量不能太大，中医说动则气耗，以慢跑为宜，注意劳逸结合，希望可以帮到你

短期的症状可能由于心理因素导致，但长期如此可能身体部分器官存在隐患，建议到医院做全面的体检。其次要多锻炼身体，积极参加各项有意义的体育活动，并且要尽量的保持乐观的心态，多吃点可口的，保持轻松愉快的心情。饮食要跟上，注意适当的锻炼，这对排除以上感觉有很大的作用。

这个情况，应该是你缺乏体育锻炼，神经衰弱的情况，不要长时间睡觉，这样就没有精神，头晕，乏力等，可以应用健脑补肾丸治疗，检查体育锻炼，增强体质

春季体虚可以多吃瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。 祝你健康！

您好，女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经不调。月经提前或延期一周左右属于正常。如果月经延期超过10天，需要到医院妇科进行相应的检查，以便确诊。

　\\\"体质\\\"和\\\"健康\\\"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。 　　体质的综合评价指标包括以下几个方面： 　　（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。 　　（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。 　　（3）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。 ...

　\\\"体质\\\"和\\\"健康\\\"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。 　　体质的综合评价指标包括以下几个方面： 　　（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。 　　（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。 　　（3）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。 ...

这情况建议服用补脾益肠丸、肠炎宁来治疗。治愈后平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间。 饮食宜清淡，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃纤维性食物。多喝水。