如果气虚的话，不及时治疗会导致失眠的，所以您要积极的治疗的。建议：生活中注意调节情志， 适当注意休息，吃点人参相关胶囊，少进食含动物脂肪多的饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等，适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、打羽毛球，注意预防感冒等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以需要吃人参，提供免疫力。

身体虚是可以吃保健品的， 可考虑；可以吃些补气固表的中药人参，顺祝健康！

男性脾虚主要是由于天气气温骤降，脾受寒所致。脾虚男性可以多吃性温健脾的食物进补，如莲子，芡实，鳝鱼，鲢鱼，带鱼等水产。此外，像山药，大枣等食物富含淀粉，易吸收，具有健脾益气的良好效果，最好适当吃点人参补充元气。

中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如人参，补体之虚，益肾之...

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，因为中医理论讲平衡,所以只要人体气血阴阳平衡的都视为健康， 不足的就划为虚弱类了。如果一个人面色萎黄，全身疲倦乏力，食欲不振，爬两层楼梯都气 短，头昏眼花，易出汗，那么他基本就属于气虚的范畴。气虚的就要补气，中医一般会用人参、黄芪、党参来调理。但其实我 们不必依赖这些中药，日常饮食中有很多食物是可以起到相同作用的。 除牛肉、鸡肉、鲫鱼、虾、黄鳝外。...

无论是自汗、盗汗还是虚汗，出现的原因都不尽相同，所以最好是看医生，根据医生给出的具体建议来进行食疗，比如人参，慢慢地补充身体所需，增强身体的抵抗力。正常出汗是正常现象，但是如果是不正常出汗却不容忽视，出汗看似小问题，但是却可以引起大问题。

建议,多吃一些补气血的食物,如大枣,桂圆,人参等.注意休息,适当运动.