一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。

补气食材：大枣、花生、山药、粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、樱桃、葡萄、燕窝、人参、黄芪、紫河车。 此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

你好，这种情况可能是广泛的肌纤维炎，筋膜炎等等疾病 ，是一种劳损性的疾病，再就是一些风湿性的疾病等等。建议及时医院就诊，不要自己盲目猜想。

可为气虚表现，可以进行饮食调理。可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用人参莲肉汤补养。

从你讲的情况来看，你存在出汗多，可能为血气不足所致，建议多饮水，补充电解质。平常可以适当补钙，多吃一些补钙食物如牛奶以及鸡蛋等。

你好，可能是心脾两虚引起的，可以采取药物来健脾养心来调治一下。 要及时的去医院做全面的检查，确定出病因，在根据病因采取最有效的治疗，自己不能忽视这种情况的存在，尽早治疗很关键。

你好，是腿酸跑不动嘛？腿酸是乳酸堆积造成的。 主要有两个原因：1.平日缺乏长时间的同一动作训练周期的训练；2.动作过于紧张，肺活量不够，造成血氧交换不够充分。解决方法：1.跑步前准备活动要做充分，让血液循环更加顺畅；2.跑步时动作尽量放松，开始要缓慢节奏去跑，步频与呼吸都尽量均匀；3.一定要坚持持久，逐渐加大运动量，每次训练后要多做一些尽量放松的配合动作联系，如放松小跑、扩胸、展臂及压腿等等。...

你好，出现此类情况可能是体虚又上火而引起的，首先是进行心情的调节，要保持轻松愉快的心情，常常放松，不要一直都处于精神紧绷的状态，更容易会增加疲惫感。 建议：可以用中药来调节身体，补充精力与体力，可以将当归，茯苓等药材加入食物中一起进行炖煮的食疗方法。但是也要同时补充营养，可以喝鸡汤等。最主要是夜晚要早睡以保持充足的睡眠。