传统中医认为，按摩和刺激足三里能提高机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。《灵枢》说，“邪在脾胃”，“调于足三里”。 脾虚的人一定要坚持每天不定次数地按摩足三里，也可对其进行敲击，以有酸胀感为宜，左右交替刺激，力量按照一轻一重的顺序，每次3分钟。但每次饭前饭后的按摩是不可少的。 只要你坚持按摩以上两个穴位，你的脾脏定会强实起来。...

食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。

中医中认为盗汗是因为肾虚引起的，盗汗有生理性和病理性之分，具体到医院鉴别诊断，以便及时对症治疗。 建议：平时要注意要加强体育锻炼，养成规律的生活习惯。在饮食方面还要少吃辛辣的食物，远离烟酒。

很多疾病都可以出现易疲劳，如气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现，另外春天气温回升也可以出现这种情况，单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

一般人都认为容易疲劳是属于肝功能低落而引起，这种说法也是对的，因为肝脏是人体的化学工厂，可化解人体的酸毒，当肝功能低落时解毒功能也必将减弱，相对的将使血液中的酸毒提高，当人体内的酸毒偏高时，人体的五脏六腑和全身的细胞在酸毒的侵蚀下，则较难生存而渐渐失去活力，当人体全身细胞较无活力时，人体相对的也就无活力，而会经常觉得疲劳，因此大家都知道肝功能低落的人较易疲劳。 建议去医院检查一下肝功能。...

运动：瑜伽，太极。 食物：宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

一般是脾虚湿重，可以给以中医药治疗调养。

你这主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的 上火现象。