补气因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。阴虚者应多吃如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。阳虚者应多吃温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。气虚者可多吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣等。

回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。人参有大补元气，固脱生津，安神功效，但是产后进补人参应慎重，患妊高症的产妇不能服用人参。

人参主治体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。可用于大补元气，固脱生津，安神，及一切气血津液不足之证。人参酒多用于老年或病后体虚，阳痿不举，身倦乏力，青壮年也可饮用，但注意应适量。

排除遗传原因，后脑长白发多由肾气不足引起。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

中医认为盗汗多为肾阴虚所致。轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化。在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。中药可用当归六黄汤、知柏地黄汤、藿朴夏苓汤、三仁汤、小柴胡汤等。

减肥餐的定制因人而异，应根据自身的身体状态合理控制饮食，不能盲目跟风。过度地通过节食减肥会导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）等等。建议可恢复正常饮食量试试，若症状未缓解，应及时就医。

1、加强体育锻炼。 很多人出现气虚的情况主要就是由于日常锻炼不够所导致的。所以，想要改变这种气虚体质，加强锻炼是非常有必要的。运动能够很好的令身体兴奋，这样不仅能够很好的提高体质，精神也会更加的愉悦。 2、食疗调养 　　通过食物来治疗气虚体质也是很多人的选择，最常见的使用重要就是黄芪，不仅可以用来泡水服用，还能够炖汤以及煲粥，这不仅丰富了食物的多层次味道，同时又能够很好的滋补身体，一举多得。...

这是典型的盗汗症状。盗汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由阴虚，阴不敛阳，汗随阳泄而致。重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。...