你好，改善体质是一个长期坚持的过程，除了适当的体育锻炼，食疗的确也是比较好的办法。平时应多吃补气食物，适宜气虚体质的食物，一般性平味甘或干温、营养丰富、易消化，如山药、红枣、土豆、香菇、牛肉等，也可用人参、白术、黄芪等滋补中药适当进补。

你好，像你自己说的，首先要做的就是要性生活节制，此外，应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

根据你的描述并不能确定准确判断是什么病症，建议还是前往正规医院做进一步检查。常规气虚体弱者的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

你好，这种情况多是由于血压过低局部脑供血不足造成的晕厥症状，建议平时注意不要突然站立，突然下蹲，起立或起床时动作应缓慢。日常应合理饮食，避免过饱过饥，锻炼身体，提高免疫力，中医予补中益气等。

你好，这是气虚导致的出汗，建议平时吃些山药、扁豆、莲子、饴糖、大枣、甘草、瘦肉、党参、黄芪、黄精、金雀根、白术等补气。中医调理是一个相对比较慢的过程，应坚持服用才能达到效果。

你好，你的情况应该属于亚健康状态，从中医的角度说，就是虚症，可以采用中医中药调理。日常生活中要多吃蔬菜和水果，房事不可过度，适当参加体育锻炼。

你好，此类症状与劳累、休息不好等有关，建议您保持心情愉快，注意劳逸结合，加强营养、荤素搭配均衡，适当锻炼身体，提高身体抵抗力。

你好，建议可以通过以下三方面来改善症状：1、按时作息禁止熬夜、过度疲劳等肝脏需要足够的休息时间来进行排毒熬夜等行为会阻碍肝脏排毒从容造成毒素在肝脏内堆积造成慢性肝炎病情的恶化。2、绝对禁酒、禁烟酒精会极大损害肝细胞是慢性肝炎发病的根源之一而抽烟对身体有百害而无一利所以戒烟戒酒是调理慢性肝炎的重要手段之一。3、是要控制饮食少吃油腻、煎炸和烧烤类食物也要避免辛辣等刺激性的食品...