建议脾胃不和尽量不要吃水果，忌食生冷！生的蔬菜，冷的饮料也要少吃！ 少吃加工食品，和稀奇古怪的东西。 多吃五谷杂粮，熟的食品和自己习惯的口味！

缺乏运动，以及生活作息不好。晚上11点前是必须要睡的。早上9点前也必须吃完早饭了。好的生活作息，是早上6点半起，晚上9点睡，早上起来再来个晨跑。晚上晨跑对身体不好，因为晚上树释放二氧化碳的时候。当然，实在没有时间出去，就在家里做做仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑这种，会好起来的～

脾胃不和的症状：1、食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧。2、脾系症状，有口气、腹胀、大便或干或稀。3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。4、夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌。6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，一旦出现亚健康状态，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的证。 常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。 ...

肾气虚 　　肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈，那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况，那么身体就会失去滋养，主要的症状就是表现为神情倦怠、头晕眼花、记忆力下降以及腰膝酸软，同时小便的次数也会增加，并且尿液表现的更加的清澈，女性的白带也会变得更加的清稀起来，舌苔的颜色也会变淡，脉象也变得细弱起来。除此之外，如果肾气亏虚，那么肾就会不纳气，你会发现呼吸也变得更加的清浅。 　　心气虚 　　心主要就是关系...

男人也有更年期一般是烦躁、多汗、失眠多梦头晕乏力脾气暴躁等症状的。 男性更年期一般从55岁开始60岁以后更明显随着性激素分泌减少而引起垂体、肾上腺等的变化导致整个内分泌紊乱出现情绪、心理上的变化没有明显标志只是反应有轻有重建议加强运动保证充足睡眠另外有一颗平常心。

你的症状是属于一种亚健康状态，请不要忽视，你要增强自身的免疫力和抵抗力，口干另外伴有口苦等症，长痘痘，是内分泌失调的症状，或许你的睡眠质量也不是太好。要经常喝水，才能把体内的毒素排除体外。长痘痘你可以擦点红霉素软膏，超级管用。痘痘一但去掉需停用。

你很容易得感冒，说明你的身体素质太差了。你的身体素质不好，免疫力低下，外界病毒就经常侵袭你的身体。就好像你的身体是一个国家，你的免疫力就是你身体的国防武装力量。这支国防武装力量战斗力低下，无法和外界的病毒（敌人）抗衡。所以你这身体（国家）就被病毒（外敌）入侵。如何去提高身体素质呢！千万不要吃补品！因为这样对身体的副作用很大。最主要的办法就是多多煅炼身体！...

乏力畏寒可能是因为感冒导致。建议可以口服感冒灵，贞芪扶正颗粒治疗观察疗效。或者去医院就诊进行检查治疗。平时注意休息，保持心情放松，饮食宜清淡，注意保暖，避免受凉，多喝些温开水，祝健康