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2018/03/23 10:16
感觉自己好虚啊,气血津液的不足之症全有!!我该怎么办
早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开,中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜,主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜,一周可以吃1-2次的海虾,1-2次的鳝鱼,就这几样菜换着花样吃,尽量炖的烂烂的,利于胃肠的消化吸收。这几样食物不容易上火,也不是寒凉、泻气食物,可以说经常吃或长年吃是不会引起身体的各种不适的,对身体虚弱、病重的人来讲是相对安全的几样食物。...
花茶中的芳香物质能提神醒脑,特别适合消除春困,而民间也有“春饮花茶”的说法。现在人们的工作压力都大,而且都很紧张,经常熬夜,导致肝火旺,气血虚的人很多。工作特别累的人容易形成肝郁化火的体质,需要去除肝火,可以饮用一些菊花茶,菊花有疏散风热、清肝明目功效,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。