这种情况应该考虑是不是有贫血或是低血压或是有体虚问题。建议你按时作息，饮食要有规律，多吃新鲜蔬菜水果，肉奶蛋一定要吃。适当的运动。最好去医院化验一下血常规看一下。

这种情况一般是脾胃虚弱，引起来的胃肠道功能不好就会出现上述症状，可以看中医用中药调理脾胃，只要脾胃调理好了，大便就恢复正常了，不要吃生冷寒性的食物，一定要多吃软的容易消化的食物

肝火旺盛：临床常见面红目赤,肿痛,头胀头痛,烦躁易怒,失眠,口干喜冷饮,尿黄便秘,或见出血,暴鸣暴聋,舌质红、苔黄、脉数等症状。肝气郁结：临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。建议注意休息保障睡眠质量调整心态缓解压力保持心情愉快。

补气的药物:选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣， 平时适当锻炼，跑步或者慢走，增强体质

这种情况的问题考虑气虚的可能性大，考虑属于气虚发热的情况的可能，建议采取中药治疗效果比较好，平时注意避免辛辣刺激食物摄入，避免过度劳累，。

可以服用一些补脾健运的中成药来调理，饮食方面，可以多吃一点山药、大枣、萝卜、山楂等食物，建议去三甲医院进行检查治疗，多考虑设备齐全以及专家的治疗经验比较好

这种情况考虑气虚，首先注意不要熬夜，建议您适量增加运动，晚上睡前喝一袋纯奶，也可以吃一些调理气虚的中药服用看看

脾胃虚寒的人或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。