针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。...

不建议通过节食来减肥，而且这种不健康的减肥方法很容易造成身体体质下降，皮肤发黄除了体质虚弱外，可能也是一种疾病的征兆，建议还是去医院检查看看

首先要注意饮食，一个人的气色和食物有很大关系的，多吃蔬菜水果脸色自然会好，长期这样最好还是检查身体机能是否一切正常，有的隐性的病变也会让人脸色黄暗的，最好去医院做一个彻底的检查；

头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等，最好还是去医院检查下，在对症治疗

平时要多吃蔬果及高纤类之食物，每天摄取2000-3000cc水份，预防 便秘 .若有双侧 卵巢 切除者，易有骨质疏松症的发生，应多增加钙质及荷尔蒙摄取，如：动物骨骼、小鱼乾、大豆类食物及适当运动避免跌倒骨折。多摄取含 蛋白质 、维生素及铁质的食物，如：鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等。饮食无特别禁忌，但刺激性及易产气食物尽量少吃。

一般肥胖有些是因为脾胃虚证导致的，建议您还是先去医院检查看看，在针对性的调理，一般不太建议节食减肥，这是不科学的，还是通过运动最科学

您这种情况最好还是先去医院检查下，看看是因为那些原因导致的气虚还是血虚，在针对性的调理，气虚可以多吃一些鸡肉 、山药、大枣、黄芪、牛肉、党参、人参、糯米、红枣

气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。您这种情况最好还是去检查下，适当锻炼有利于增强体质...