针灸也可以的，但是效果这块没办法衡量，最好还是配合一些中药调理，二者可以同步进行，这样效果会更佳，饮食上不要吃一些辛辣刺激性食物。

气虚多是由于营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等原因所致，所以一般气虚的人不建议跑步，慢跑是可以的，也可以多做一些有氧运动，这样比较适合气虚的人增强体质

可以吃的，一般气虚的人不建议吃下面的食物：槟榔、薄荷、萝卜缨、大蒜、芫荽、佛手柑、苤蓝这些可以会导致更虚，日常生活中就应该多吃一些有利于补气、保健脾胃的食材，这样身体才能够更加的健康。

可以开点中药慢慢调理，也可以配合一些补肾的食物，肉苁蓉：味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。山药：性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便等。还有很多食物都是可以达到补肾的作用，...

肾阳虚，饮食上可以吃些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜等食物进行调理。肾阴虚可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼、牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等。也可以辅助一些调理的中药一起治疗

如果单独从这个症状上很多都会认为是妇科疾病，如果去医院检查没有问题的话，可以考虑体虚问题，可以考虑通过中药先调理看看

可能跟您作息时间有影响，建议您修改下作息时间，另外睡前也可以做一些辅助睡眠的准备工作，如果担心体虚可以去中医院看看，服用中药帮忙调理下

身体虚弱无力只是亚健康的一种表现，还没有发展到疾病的程度，所以血液指标可能都是正常的，但是这种情况如果不加以改善，长时间可能就会发现到疾病，可以去中医看看，中药调理下