你好，这种情况原因很多，一般是气虚引起的，和您的身体健康状况，饮食习惯，劳累过度有关系。 这种情况建议您加强营养，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，注意休息，服用中药调理一下。

对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物

多吃蔬菜 ,洋葱,西红柿,水果,鱼,黑木耳,少量醋等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生.喝茶尤其是红茶和绿茶; 少吃动物脂肪,低胆固醇饮食;忌烟酒, 饮食注意少油低钠,避免精神紧张, 情绪波动,以减少脑血管痉挛的发生,

你好，根据你的叙述考虑是气血两虚，可以去看看中医，开几个方子吃吃。同时建议注意休息，生活规律，增加营养，适当运动。

一般情况下，考虑是上火的症状，也可能是舌炎，舌苔发红是很严重的情况不要忽视，建议及时就医治疗。也有可能是舌头发炎的原因，是不是平时的饮食不太注意卫生，口腔细菌感染都有可能。

生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。

主要还是忌口 辛辣的食物，然后多喝水，吃一些利便的食物，像粗粮，香蕉，粗纤维等食物。这样可以帮助排便

失眠，睡眠时间减少，早醒，做噩梦，睡觉之后精力没有恢复，人易被惊醒，对声音敏感，对灯光敏感，可能有神经衰弱的倾向，建议你到医院精神科接受检查。排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗。...