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亚健康
经常半夜醒来就睡不着,很痛苦,怎么办?
女 | 35岁 2018/04/17 11:01 4人回复
半夜容易惊醒,睡的很浅,这个烦恼已经困扰我多年了,有吃过助睡眠的保健品但是效果不明显,我该怎么办?经常半夜醒来就睡不着,很痛苦。
ask39341065d
发布人:
白玫瑰
2018/04/17 15:31
您好,首先是要放松心情,不要有压力,越在意越不容易睡好,可以适当的利用按摩和饮食改善,多按涌泉穴多泡脚也可促进睡眠。
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医生回复区
罗神天下
2018/04/17 14:37
跟我一样啊,半夜醒来,感觉都没咋睡,应该是体虚,需要中药调理吧
姜二晨
副主任医师
2018/04/17 13:41
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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爱健康
2018/04/17 15:29
你的情况是气虚导致的失眠。气虚型失眠患者,不妨喝酸枣仁粥,疗效是比较好的。酸枣仁粥的主要材料为炒酸枣仁、龙骨、牡蛎和大米。并且晚上睡前不要做运动。也不要吃夜宵,喝前喝杯牛奶有助于睡眠。
xiaoer
2018/04/17 15:34
失眠,睡眠时间减少,早醒,做噩梦,睡觉之后精力没有恢复,人易被惊醒,对声音敏感,对灯光敏感,可能有神经衰弱的倾向,建议你到医院精神科接受检查。排除器质性病变引起的身体不适,根据检查结果对症治疗。在生活中,希望你放松心情,正常的生活作息,合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,每天保持愉快心情,积极的配合治疗,早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时,辅助心理咨询治疗。
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