第1步，就是要促进睡眠，这一阶段需要增加抑制性神经递质，来传达平静的神经递质，来使人进入睡眠状态。 第2步，就是要保护神经，这一阶段需要调节神经递质的释放，提高神经递质活性，刺激阿尔法脑电波的产生，以此来消除焦虑镇定安神。 第3步，就是恢复代谢，也是最关键的一步,这一阶段松弛镇定神经，帮助身体恢复自代谢能力，诱导自然入睡和深度睡眠，并消除早晨的嗜睡。...

您好，元气就是真气，元气随着生命而来，是生命之本，是生命之源，是由“元精”化生，所以名之为“元气”，藏之于肾，依赖后天之精气不断滋养，才能发挥其作用。 元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。如果先天不足，或者久病而损伤元气，则身体衰弱，也容易患染其它疾病。所以，医家以培养元气为治病之本。

脾气大的人容易脾气虚，从中医讲是有道理的。中医的道理和中国的文字、文化是一脉相承的，所以，中医普及起来相对西医在某些方面要有优势。但是，关于中西医有个非常核心的概念要清楚。那就是：中医的心、肝、脾、肺、肾五脏和西医的心、肝、脾、肺、肾五脏完全不同。脾功能负责食物营养的消化运输、主四肢肌肉，主统血等，所以，脾功能（脾气）不好，就容易消化不好，身体发困、四肢无力等。...

第一道防线是皮肤、粘膜．功能是阻挡、杀菌和清扫异物；第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，功能是溶解、吞噬病原体；第三代防线是免疫器官和免疫细胞，功能是能产生抗体抵抗抗原．

现代研究发现，人参中的一种稀有皂苷成分人参皂苷Rh2在补气造血方面有着突出的作用。研究证实，人参皂苷Rh2可促进外周血干细胞移植后血细胞数目恢复，促进骨髓单核细胞数目恢复、造血干／祖细胞集落形成，最终促进小鼠移植后造血重建。人参食用有助 于维持血液系统稳态，并在血液系统恢复和重建中起到一定作用。

“民以食为天”，“寓医于食”通过系统的调理，遵照古方古法理论先调理全身内环境，补气补血的基础上，再进行补肾，并促进血液内循环，排毒去淤，最后，进一步梳理身体五脏六腑运作环境。

平时应该多喝水，并且尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，很容易被吸收，缓解生理需求，对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。

这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。 建议合理安排饮食起居，平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。