不排除是气血体虚导致的，平时培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。平时可多吃：如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。...

更年期常表现为情绪波动大，思想不稳、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等症状。要想平安度过更年期，要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状。如果通过生活调理不能使这些症状得到改善，可以在医生的指导下合理服用中药调理，一般需要疏肝清热，健脾养血的药物，可以有效缓解更年期综合征。

中医认为黑色食物多有补肾作用，平时多吃些黑色食物，包括你所说的黑豆、黑芝麻、黑枣、黑枸杞、黑米等等都可以起到补肾益气的作用，当然饮食要均衡，除了黑色食物多吃，平时还可以吃葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。作息规律，饮食均衡，保持好的情绪。...

手术后身体会容易出现气血两虚的现象，适当的做好饮食调养，慢慢进补，避免虚不受补，起到反效果。饮食以补气益血食物为主，多吃玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。后期可以进行药补包括人参、阿胶、黄芪等等。...

气虚之症，平时多注意锻炼，规则作息，少熬夜，多吃补气食物，建议平时可以适当吃人参、焦白术、扁豆、厚朴、黄芪、茯苓、薏苡仁等。忌口辛辣刺激生冷生硬饮食，注意以清淡为主。

气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。...

气血两虚，平时多锻炼，多规则作息，适当的改善饮食，不要吃生理生硬辛辣刺激食物，饮食注意清淡为主，多补充新鲜蔬果，多吃补气益血的食物，糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇等都可以。

气虚一般人都会有，尤其是到了春季，气虚患者容易乏力、腰膝酸软、失眠多梦、脱发、胸闷气短，平时多注意锻炼，补气益血的食物多吃吃，像粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇等都可以吃，中药调理本身就很慢，平时保持好情绪，注意规整作息。补气还需慢慢调理。...