吃山药薏米芡实粥 ，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。吃上一段时间 黑芝麻 黑豆 黑色的食物都是补肾的 枸杞泡茶喝 枸杞是补肾精的 腰酸有2种方法 一个在你腰酸的位置就是肾腧穴拔罐 拔罐之后按摩太溪穴（这个穴位以后没事就按摩每天按摩2-3次 每次2-3分钟这是补肾的第一强穴） 第二个方法 晚上睡觉之前 搓手心把手心搓热 在腰酸的位置 从上往下按摩 按摩50-100下 ...

建议:您好根据您描述您属于肾气虚表现 1、首先肾虚分肾气虚和肾精虚基础上才有肾阴虚和肾阳虚分法现分肾阳虚或者肾阴虚都恰当所我只说您有肾气虚 2、桂附地黄丸平补肾气也叫做金匮肾气丸处方意思阴求阳定要分阴阳当作阴阳并补吧其实还没有程度 3、既有虚了补前提吃了之会上火行了管夏天冬天按照说明书吃了药理比较平和应该问题大服用多久看您恢复情况而定 4、看您急迫您已经有轻度焦虑了建议您移情易性转移自己注意力积极参加集体户外活动平时适当吃些黑芝麻、桑椹子、核桃肉等...

由于肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。而采取中药配合食疗治疗肾虚是更加适合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是属于什么类型的肾虚，然后对症调理。可以适当吃一些小米粥等。

夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血

对于患者的情况，应该加强营养，多吃一些含铁质丰富的食物，同时要检查一下造成贫血的原因。吃肝是最快的，但不要吃太多每周两次一次25克左右，适当吃一些红肉尤其是猪肉中含铁量很高，也可以用猪肉和红豆一起煮汤效果也不错，如果还是不能补上来建议补硫酸亚铁吸收好。注意钙和铁是不能同补的这两种物质互相争夺影响吸收。

根据你目前描述的这种情况如果出现脸色萎黄。这种情况大问题是营养不良同时也可能存在缺铁性贫血的现象。 多注意保暖。按时饮食。

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理.少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物。

气虚：脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎。对号看一下