2018/04/27 16:00
吃山药薏米芡实粥 ,山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。吃上一段时间 黑芝麻 黑豆 黑色的食物都是补肾的 枸杞泡茶喝 枸杞是补肾精的 腰酸有2种方法 一个在你腰酸的位置就是肾腧穴拔罐 拔罐之后按摩太溪穴(这个穴位以后没事就按摩每天按摩2-3次 每次2-3分钟这是补肾的第一强穴) 第二个方法 晚上睡觉之前 搓手心把手心搓热 在腰酸的位置 从上往下按摩 按摩50-100下