请问食补吃点什么好？人参、虫草、灵芝这些能不能吃？

2018/04/02 14:32   你这样下去对身体很不好，首先还是要减少自己的心理压力，食补人参都是不错的，另外也可以吃中药调理，长期下去容易患病的 多注意点。

2018/04/02 12:06   很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多

2018/04/02 15:15   脸色苍白，有气无力，工作压力大。持续2个月以上，并有明显加重趋势的，属于重度气虚体乏症状。 人参、虫草、灵芝可以每天服用，但是成分复杂，人参、虫草、灵芝有一些比较容易上火的成分和附带其他成分不利于改善亚健康状态及免疫力因子内在方面的调节。 建议在注重身体锻炼和饮食坚强，保证足够休息的基础上，用一些提纯皂苷成分

2018/04/02 15:15   都是气虚。 气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的食物，山药，土豆，红薯，蜂蜜等，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 你说的人参、虫草、灵芝可以吃，提高免疫力。但都要注意用量。