量少，面色苍白，容易发软，这些都是虚症的表现，可以判断为气血两虚。需要同时补气和补血。西医对于妇科亚健康状态没有办法，而中医调理方面尤为有效。常用的汤药有补气养血汤，人参，白术，甘草，茯苓，生地黄，当归，白芍，川芎，黄芪，官桂。气血兼补。

中药有非常多种，通常好一点的中医会根据你的体质情况，望闻问切后辨证论治，开具相应的中药。而补气的中药，补气的程度也有区分。可以选择适合您这边的补气中药进行调理，同时不会出现上火。如果您非常担心上火的问题，其实平时也可以关注一下饮食调养，多吃一点萝卜，黄芪炖鸡之类。

从以上描述可以判断为主要是气虚，很可能是肾气虚的表现。建议中药调理从补气开始，常用的补益肾气的方剂有八物肾气丸， 干地黄，茯苓（60克），山药（60克），桂枝（60克），牡丹皮（60克），山茱萸（60克），泽泻（30克），五味子（60克），地黄（120克）。功效：平补肾气，固齿驻颜。肾气不足，腰膝酸软，面色不华，牙齿松动，消渴等证。

脸色苍白是血虚的表现，有气无力是气虚的表现。可以判断是气血两虚，主要从补气补血方面调理改善。常用的汤药有补气养血汤，人参，白术，甘草，茯苓，生地黄，当归，白芍，川芎，黄芪，官桂。气血兼补。主跌打损伤，营卫不足者。

夏天天气热，经常开空调的家庭，特别需要注意环境变化温度的变化的瞬间防护好，避免风寒感冒。身体虚弱，气虚等，都会增加风寒感冒的概率。气虚可用香砂六君子汤， 人参（3克），白术（6克），甘草（2克），陈皮（2.5克），半夏（3克），砂仁（2.5克），木香（2克）。